SI TIENES DIABETES, ¡CUIDA TUS PIES!

Las personas con diabetes tienen una especial predisposición a sufrir determinados problemas en los pies como consecuencia de la propia diabetes: pérdida de sensibilidad, deformidades y mala circulación, con mayor riesgo de infección.
Pequeños traumatismos provocarán una lesión que si no se cuida, dará lugar a úlceras.

Las complicaciones más graves se producen en personas con mal cotrol de su diabetes durante años.
No obstante, tomar medidas preventivas desde el principio evitará estas complicaciones.


EL CALZADO

USE CALZADO CÓMODO, QUE NO HAGA DAÑO y que se adapte bien a la forma de sus pies.

• Un buen zapato debe ser de cuero (piel) y ligero de peso, con suela antideslizante y flexible, con puntera cuadrada/redondeada.

• Revise siempre los zapatos por dentro con la mano antes de ponérselos, para asegurarse de que no hay ningún cuerpo extraño.
• No use zapatos de plástico o sandalias con tiras entre los dedos.

DESECHE LOS ZAPATOS ROTOS O DEFORMADOS

Y A LA HORA DE COMPRAR UNOS ZAPATOS:

1. A ser posible, compre el calzado por las tardes, que es cuando tenemos los pies más dilatados (hinchados).
2. Los zapatos de cuero permiten la transpiración y nos ayudan a mantener los pies limpios y secos.
3. Los zapatos deben tener un contrafuerte en la parte posterior y suelas algo blandas.

CUIDADO DE LOS PIES

MÍRELOS BIEN TODOS LOS DÍAS.

Si tiene dificultad, utilice un espejo para mirarse o pida ayuda a un familiar.

Comprobad que no haya enrojecimiento, hinchazón, callos, durezas o cortes en la piel.

PARA CALENTARLOS, USE CALCETINES QUE NO APRIETEN.

Preferiblemente de fibras naturales, como el algodón, lana o hilo, sin costuras ni elásticos que opriman. Cambiarlos todos los días.

No utilice botellas de agua caliente o mantas eléctricas, porque pueden producir quemaduras.

MEJOR LIMAR LAS UÑAS QUE CORTARLAS.

• · Recuerde que las uñas encarnadas pueden producir infecciones.

• · No utilice tijeras para cortar las uñas ni otros objetos cortantes para tratar callos u otras lesiones de los pies. Preferible limar las uñas con una lima de cartón, en vez de cortarlas.
  

NO TRATE LAS LESIONES POR SU CUENTA.

No utilice callicidas ni productos coloreados (yodo, mercurocromo,…). Use sólo los productos que le recomienden profesionales sanitarios.

Los ungüentos y callicidas son muy abrasivos y pueden dañar la piel porque producen quemaduras

NUNCA CAMINE CON LOS PIES DESCALZOS, ES PELIGROSO.

Ni en la playa, ni siquiera dentro de casa. Cualquier pinchazo o corte puede producir una infección.

HIGIENE

LÁVELOS TODOS LOS DÍAS.

Controle que la temperatura del agua no suba de 36 grados (temperatura a la que está nuestro cuerpo), para evitar quemaduras.

No los deje en remojo más de 5 minutos, para evitar su reblandecimiento.

Lave bien entre los dedos y debajo de ellos.

UTILICE AGUA Y JABÓN

SÉQUELOS BIEN, sobre todo entre los dedos. No friccione.

Y no utilice secadores.

USE CREMA HIDRATANTE en talones y dorso del pie, para evitar que la piel se reseque y pueda acarrear grietas.

No use cremas entre los dedos, pues la humedad puede ocasionarle la aparición de hongos.

PREVENIR ES LA CLAVE

1. CONTROLE LA DIABETES
2. NO FUME NI BEBA ALCOHOL
3. EVITE EL EXCESO DE PESO
4. HAGA EJERCICIO FÍSICO
5. CONSULTE CON EL PERSONAL SANITARIO

Plan Integral de Diabetes de Andalucía
Consejería de Salud
JUNTA DE ANDALUCÍA