viernes, 3 de agosto de 2018

Cuidado de la salud en verano

EFECTOS SOBRE LA SALUD 
La exposición a elevadas temperaturas provoca efectos directos en el organismo. 
De menor a mayor gravedad podríamos incluir: 
  • Stress por calor.
  • Agotamiento por calor. 
  • Golpe de calor es una enfermedad / síndrome caracterizada por una elevada temperatura corporal de origen central, que se incrementa por encima de 40º C, y con una disfunción del sistema nervioso central que resulta en delirio, convulsiones o coma.
La Junta de Andalucía dispone de un

PLAN ANDALUZ PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DE LAS TEMPERATURAS EXCESIVAS SOBRE LA SALUD

Con el objetivo de 
  • 1. Reducir el impacto sobre la salud asociado al incremento de la temperatura estival y a posibles olas de calor, aunando las medidas necesarias por parte de las distintas instituciones de la Administración Central, de la Junta de Andalucía y de la Administración Local implicadas.
  • 2. Establecer un sistema de coordinación e intercambio de la información entre las instituciones implicadas 
  • 3. Centrar los esfuerzos preventivos en las poblaciones de riesgo de morbilidad y mortalidad por causa de temperaturas elevadas, identificándolas y estableciendo un seguimiento personalizado con los recursos ya existentes.

Personas más sensibles al calor fuerte
  • Personas mayores de 65 años
  • Bebés y niños menores de 5 años
  • Personas obesas
  • Personas con enfermedades respiratorias y cardíacas
  • Personas con trastornos mentales
  • Personas que realizan un sobreesfuerzo físico
  • Personas que toman medicamentos diuréticos, hipotensores, antidepresivos, psicotropos,..

Siga los siguientes consejos:

QUÉ HACER: En su casa:
  • Tome agua aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas.
  • No tome bebidas con alcohol.
  • Coma según su costumbre, mejor frutas y legumbres verdes, evite las comidas calientes y pesadas.
  • Permanezca en los lugares más frescos de la casa.
  • Cierre las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábralas de noche para que corra el aire.
  • Tome baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.
  • Ofrezca agua a los niños con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche.
  • Prepare los biberones en el momento de darlos.
  • Use el aire acondicionado, o en su defecto, ventiladores.
  • Si no tiene aire acondicionado, procure ir a lugares públicos con refrigeración

QUÉ HACER: En la calle:
  • Evite salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer (12 – 19h), si tienen que hacerlo protéjase la cabeza con una gorra o sombrilla, camine por la sombra, use ropa holgadas y de colores claros y lleve una botella de agua.
  • No se quede, ni deje a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
  • Evite las actividades deportivas y disminuya la actividad física en las horas de más calor.
¿Por qué es importante controlar el calor extremo?
Las temperaturas muy extremas producen una pérdida de líquidos y de sales minerales necesarias para el organismo.
Las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas pueden sufrir deshidratación y agotamiento.
Si esta situación se mantiene, puede tener graves consecuencias para la salud.
La exposición al calor intenso tiene repercusiones muy graves para la salud.

Golpe de calor:
Es muy grave, el organismo no puede controlar ni regular su temperatura que aumenta muy deprisa (40º).
Piel caliente, roja y seca.
Dolor intenso de cabeza.
Náuseas y sed intensa.
Somnolencia y/o agresividad inhabitual.
Obnubilación y pérdida de conciencia.
Convulsiones.

Qué hacer:
  • Es preciso la asistencia médica urgente (061) y mientras llega:
  • Colocar a la persona en un sitio fresco.
  • Moje sus ropas con agua y abaníquela.
  • Si está consciente, incorpórela y dele a beber agua.
  • Si está inconsciente colóquela de lado.

Pida ayuda y préstela a los demás:

  • Si se nota mal por el calor pida ayuda.
  • Si conoce a personas que viven solas, que son dependientes o que están enfermos, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber.
  • Siga la información meteorológica y las previsiones de los días más calurosos


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